SCHLAFCOACHING 

Gut und erholsam schlafen

Schlafcoaching-Angebote

Einzelcoaching

Basierend auf Ergebnissen der Schlafforschung und auf den Methoden von Michael Krugmans "Sounder Sleep System" biete ich Ihnen Informationen zu gesundem Schlaf und verschiedene Möglichkeiten zur Restrukturierung Ihres Schlafrhythmus. Im Zentrum meiner Arbeit stehen Übungen, die helfen, Überaktivierung (hyperarousal) durch Dauerstress abzubauen. Das gelingt durch Unterstützung des natürlichen Atemflusses sowie durch sanfte, kleine Bewegungen, die das Aktvierungsniveau senken, also inhibitorisch, beruhigend, wirken.


Preise* für Einzelcoachings

Einzeltermin: 60 € (Erstgespräch: 45 €)

5 x Schlaf: 5 Termine um nur 250 €

10 x Schlaf: 10 Termine um nur 450 €


Termine nach Vereinbarung: Bitte schreiben Sie mir bei Interesse eine Email / sms oder rufen Sie mich an:

0699 11367757


* Preise gültig bis 30. April 2017

Gruppencoaching

In der Gruppe nützen Sie die gemeinsamen Ressourcen, tauschen sich aus und üben gemeinsam den natürlichen Atemfluss sowie die sanften, kleinen Bewegungen  des "Sounder Sleep System" von Michael Krugman. Diese helfen Ihnen, innere Ruhe zu gewinnen sowie Aktivität und Entspannung gezielt abzuwechseln. Weiters erhalten Sie Informationen zum Schlaf (Schlafphasen, Schlafarchitektur ...) und zur Schlafhygiene. Ernährung, Bewegung, Licht - all diese Aspekte spielen für gesunden Schlaf ebenfalls eine Rolle.


Preise* pro Person in der Gruppe (ab 3 TN)

Einzeltermin: 40€

5 x Schlaf: 5 Termine um nur 180 €

10 x Schlaf: 10 Termine um nur 350 €


Anmeldung

bitte per Mail oder telefonisch: schlafcoaching@gmx.at 

0699 11367757


* Preise gültig bis 30. April 2017